La beauté In & Out est un concept tendance qui prend une place de plus en plus importante dans notre routine. L’idée est de prendre soin de vous à l’intérieur pour que cela se voit à l’extérieur ! C’est la vision de la beauté la plus complète qui puisse être, puisqu’elle inclut votre bien-être, vos objectifs, vos valeurs, votre caractère, mais aussi ce qui s’exprime de vous à l’extérieur.
Qu’est-ce que la beauté In & Out ?
La beauté In & Out fait référence à la beauté holistique, c’est-à-dire qu’elle prend en compte l’humain dans sa globalité. L’idée est de comprendre les interactions équilibrantes ou à l’inverse déstabilisantes, qu’il s’agisse de l’alimentation, de l’activité physique, de l’environnement et même de la santé mentale. Par exemple, nous savons aujourd’hui que l’alimentation joue un rôle considérable sur la beauté et que certains aliments peuvent aider à améliorer la qualité de la peau, des cheveux ou encore la santé des dents. Autrement dit, ces aliments que nous ingérons agissent de l’intérieur vers l’extérieur.
La tendance In & Out : pour qui ?
L’univers de la beauté a largement investi dans ce concept de beauté holistique. En effet, il ne se limite plus seulement à apporter des solutions pour l’apparence extérieure. La vision de beauté intégrative est aujourd’hui largement adoptée. Comment ? En alliant les soins extérieurs aux nutriments, notamment grâce aux compléments alimentaires ! Si ces derniers sont connus pour répondre aux besoins de la peau, des cheveux et des ongles, le secteur s’est largement diversifié.
On retrouve à l’heure actuelle de nombreuses gammes de compléments alimentaires pour lutter contre le stress, soulager des douleurs ou encore retrouver un sommeil réparateur. Ces facteurs agissent forcément sur le bien-être intérieur, qui se voit donc à l’extérieur ! Par exemple, quelqu'un qui a un sommeil de mauvaise qualité pourra avoir les cheveux cassants et une mine terne.
Quels en sont les bénéfices ?
Adopter une routine beauté In & Out apporte de multiples bienfaits. Ce n’est pas nouveau, nous savons que le fait de bien manger et d’avoir une bonne hygiène de vie a un impact direct sur la santé de la peau et des cheveux. Cependant, bien manger ne suffit pas toujours en raison de notre mode de vie effréné et des environnements urbains toujours plus pollués. C’est la raison pour laquelle de plus en plus de marques innovent en proposant en plus des soins cosmétiques, des gammes complètes de produits qui agissent de l’intérieur.
On parle alors de nutricosmétique, qui désigne l’ensemble des compléments alimentaires ayant une action relative à la beauté. Cette synergie entre soins et compléments alimentaires est très prometteuse, car elle permet d’optimiser les résultats des soins dont l’objectif peut être d’hydrater, de nourrir ou encore de régénérer la peau. Ces suppléments traitent ces mêmes besoins, mais de l’intérieur, ce qui permet une action renforcée.
De plus, il faut savoir que passé un certain âge, notre organisme produit moins de lipides, les taux de collagène s’affaiblissent, ainsi que d'élastine et d’acide hyaluronique. Le renouvellement cellulaire se trouve également ralenti. La prise de compléments alimentaires dans le cadre du concept de beauté In & Out est particulièrement efficace pour ralentir ces processus naturels.
Comment faire pour vous initier à la beauté In & Out ?
S’initier à la beauté In & Out demande de modifier quelques-unes de ses habitudes. Si cela peut être déconcertant pour certains, pas d’inquiétude, cela est plus simple qu’on ne le pense. Une fois que l’on commence à constater les bienfaits de ce nouveau mode de vie sur sa santé, son bien-être et sur son physique, il est impossible de faire marche arrière. Vous n’aurez qu’une envie, de poursuivre cette routine beauté. Ces habitudes concernent l’alimentation, l’utilisation de cosmétiques naturels, la pratique d’une activité physique et la prise de compléments alimentaires.
L’alimentation
Hippocrate a dit « que ton aliment soit ta seule médecine ! Laisse ta nourriture être ton remède et ton remède ta nourriture. La force qui est en chacun de nous est notre plus grand médecin. C’est la nature qui guérit les malades ». En effet, ce que l’on met dans notre corps détermine notre énergie, notre bien-être mais aussi notre beauté extérieure. L’éclat de la peau, sa pureté et son hydratation sont étroitement liés avec les aliments que l’on ingère chaque jour. D’ailleurs, vous l’avez peut-être déjà remarqué… Après une soirée arrosée entre amis ou un repas copieux (raclette, charcuterie par exemple), la qualité de la peau est légèrement altérée. Elle présente parfois des boutons, une sécheresse… D’où l’importance de bien s’alimenter au quotidien !
Rappelons que le concept de beauté holistique prend en compte l’être humain dans sa globalité, et que chaque être humain est différent. En ce qui concerne l’alimentation, il s’agit avant tout d’expérimenter soi-même des régimes alimentaires et d’adapter en fonction de ses besoins, de son âge et de son état du moment. En effet, un régime alimentaire conviendra peut-être à l’un, mais pas forcément à d’autres. La beauté In & Out encourage à révéler son individualité, à s’écouter pour être pleinement aligné, de l’intérieur comme de l’extérieur. Quelques grands axes sont cependant universels, comme l’importance de boire suffisamment d’eau tous les jours (1,5 L), d’éviter de manger trop sucré ou trop gras, ou encore d’éviter les excitants au maximum (café, alcool).
Privilégiez des aliments qui font du bien à votre corps, mais qui vous font aussi envie. Faites-vous plaisir sans pour autant vous priver (en restant raisonnable bien sûr). Ce qui importe le plus pour avoir une belle peau est de consommer un maximum d’aliments non transformés et de faire des repas riches en légumes et fruits bio. Choisissez-les de préférence de saison et cueillis à maturité, c’est le meilleur moyen de préserver la jeunesse de vos cellules.
Les compléments alimentaires
Convaincus des bienfaits d’une approche globale, de plus en plus de marques proposent des compléments alimentaires pour renforcer la beauté de la peau, des ongles et des cheveux. Il ne s’agit plus seulement de gélules à avaler, on en retrouve sous de multiples formes : poudre, gummies et autres bonbons, huiles, infusions… Ces compléments peuvent avoir une action positive sur la peau, les cheveux, les ongles, mais aussi sur le stress, la digestion, les problèmes de sommeil, pour booster le système immunitaire…
En effet, notre alimentation actuelle ne nous apporte pas toujours les nutriments dont nous avons besoin. La consommation de plats préparés, les fast-foods et le manque de temps sont souvent remis en cause. Pour y remédier, les compléments alimentaires sont une excellente solution, à condition de bien les choisir. Surtout, privilégiez la qualité. Pour cela, il est nécessaire de prêter attention aux étiquettes des compléments. Les formules doivent être dénuées de tout additif et autres substances chimiques, inutiles et surtout nocives pour votre santé. Renseignez-vous bien sur les actifs présents dans les compléments alimentaires, qui jouent un rôle essentiel.
Ensuite, pour obtenir la meilleure qualité possible, préférez choisir des compléments alimentaires bio ou d’origine naturelle. Ces derniers sont formulés sans produits chimiques et garantissent de bons résultats. Voici une liste de nos compléments alimentaires Sybarite pour avoir une belle peau :
- l’huile de cameline ;
- l’huile d’onagre ;
- l’huile de bourrache ;
- les gélules composées de de zinc, acide hyaluronique, collagène, vitamine C et levure de bière agissant en synergie.
Une routine de soin adaptée
Dans le concept de beauté In & Out, il y a la beauté intérieure (avec l’alimentation et les compléments alimentaires) mais aussi la beauté extérieure. Vous l’avez compris, les deux sont intimement liés. L’application de produits cosmétiques adaptés vous aide à prendre soin de votre peau au quotidien. Attention cependant, pas avec n’importe quels produits !
En effet, il est essentiel de bien choisir les soins que l’on souhaite apporter à sa peau, tout comme on choisit notre alimentation. Avant tout, on oublie les formules qui contiennent une liste excessive d’ingrédients chimiques. Pour en avoir la garantie, tournez-vous vers les cosmétiques bio ou naturels. Faites bien attention aux étiquettes et n’hésitez pas à vous renseigner sur les ingrédients que contiennent vos soins. Moins il y en a, plus c’est meilleur signe ! Vous pouvez également réaliser vos propres cosmétiques. Dans ce cas, utilisez des produits purs comme l’aloe vera ou les huiles végétales.
Chez Le Sybarite, nous vous proposons une alternative parfaite pour prendre soin de votre peau, avec des cosmétiques qui évitent au maximum les effets indésirables. En privilégiant des produits sains et de qualité supérieure, vous assurez à votre peau des résultats tout aussi efficaces, avec moins de risques qu’elle réagisse. Avec la beauté In & Out, on dit au revoir aux routines à rallonge et bonjour aux routines simples, voire minimalistes, avec des produits aux actifs puissants et sains.
Une activité sportive régulière
Parce que se sentir bien, c’est aussi prendre du temps pour soi et évacuer les tensions du quotidien. Ici, on ne parle pas forcément de faire du sport de manière intensive tous les jours, mais de marcher au moins 30 minutes et de prévoir une à deux séances d’exercices par semaine. Bien sûr, ce rythme est à adapter selon vos besoins, vos désirs, votre santé, votre temps… L’objectif est avant tout de vous connecter à votre corps et de le mettre en mouvement. Les bienfaits de l’activité sportive sont avérés : amélioration de la santé mentale et de l’estime de soi, action anti-stress… Le sport est également connu pour stimuler la circulation sanguine et la transpiration favorise l’élimination des toxines, des points noirs et de l’acné. Résultat ? Votre peau paraît plus propre et lumineuse.
La beauté In & Out, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale
L’univers de la beauté est parfois difficile. Nous avons tendance à nous comparer, à nous trouver trop mince, trop gros, trop petit, trop grand… Tout le monde n’a pas non plus le même type de peau. Certains auront tendance à avoir de l’acné, d’autres non… Les normes de la beauté actuelles sont en partie fabriquées et entretenues par les médias. Des angoisses peuvent apparaître autour de la quête de la beauté et de la minceur, cela peut même tourner à l’obsession et être à l’origine de troubles alimentaires graves.
Le concept de beauté holistique prône avant tout la bienveillance et la tolérance. Valorisez-vous pour vos accomplissements, faites-vous plaisir sans culpabiliser, félicitez-vous pour qui vous êtes et surtout, rappelez-vous que vous n’êtes pas qu’un corps ! Acceptez également de faire des pauses, l’objectif ici n’est pas de se mettre la pression, bien au contraire. La santé mentale joue également un rôle crucial sur la beauté extérieure, le stress en premier ! Alors, prendre soin de son corps c’est bien, mais prendre soin de son mental est tout aussi important. Accordez-vous aussi d’aller moins bien par moments. Entourez-vous de personnes bienveillantes et éloignez-vous des situations ou personnes négatives. Nous le savons aujourd’hui plus que jamais, le corps et l’esprit sont étroitement liés. La beauté interne et externe aussi. Cultiver les deux est essentiel pour être bien dans sa peau, dans son corps et dans sa tête.
Vous l’aurez compris, la Beauté In and Out, c’est prendre soin de sa santé (physique et mentale) et de son corps pour se sentir bien à l’intérieur et ainsi rayonner de l’extérieur !
Chez Le Sybarite, notre rôle est de vous aider à prendre soin de votre corps de l’intérieur comme de l’extérieur par le biais de cosmétiques bio et de compléments alimentaires aux bons ingrédients naturels. Crèmes hydratantes corps & visage, soins cheveux réparateurs, huiles pour le corps… Il y en a pour tous les besoins beauté.
Découvrez notre gamme de cosmétiques holistique, ainsi que nos compléments alimentaires qui répondent à de nombreux besoins (cheveux, ongles, peau…). Nos produits agissent en synergie pour déployer votre beauté au naturel !
Une fois vos produits de soins et compléments alimentaires adoptés, il suffit de respecter une certaine régularité, ce qu’on appelle la fameuse routine. Combinée à une alimentation saine et équilibrée, un peu (beaucoup selon vos besoins et préférences) de sport et des moments de pause rien que pour vous, votre routine ne peut que vous être bénéfique. Évidemment, les compléments alimentaires ne sont pas des produits miracles mais sont d’une aide précieuse lorsqu'on les combine à ces autres facteurs (soins bio, alimentation saine, sport, etc.). N’oubliez pas non plus de dormir suffisamment, le sommeil ayant un impact direct sur la qualité de votre peau et de vos cheveux ! Cela va de soi, mais évitez également le tabac.
